子どもがバスケットボールをする10のメリット

新学期が始まり、子どもたちが放課後にできる野外活動を探していますか？子どもたちがスマートフォンやゲームをする時間を減らし、もっとアクティブにしたいとお考えならバスケットボールはまさにうってつけの運動です。バスケットボールは成長期の子どもにぴったりの野外活動です。

バスケットボールは世界で最も人気のあるスポーツの1つであり、身近で、幼い頃から始めるには素晴らしいスポーツです。子どもたちが基本的なスキルを身につけることは、その後の人生の確かな土台となる可能性を秘めています。バスケットボールはは子どもたちをアクティブに保ち、幼い頃にバスケットボールをするように子どもに勧めることは、厳しいスポーツの恩恵を受けるのに役立つだけでなく、その後の人生で活動的であり続けるための基盤としても機能します。

そこで今回は、幼少期からバスケットボールを始めることの大きなメリットを10個ご紹介します。

1. 身体の発達に役立つ

世界的に小学生の子どもたちには毎日60分の適度で活発な身体活動を推奨されていることをご存知でしょうか。
そこでバスケットボールのように骨や筋肉を強化する運動を取り入れることがおすすめです。バスケットボールというスポーツを通して、子どもたちは以下のようなことを身につけることができます。

＜運動能力の向上＞
バスケットボールは、ドリブル、投球、キャッチボールなどの動作を含みますが、これらはすべて大きな筋肉群を使うことで運動能力を向上させるのに有効です。また、スポーツで必要とされる協調性、特に手と目の連動は、細かい運動能力の発達を促し、他の日常的な活動にも応用できるスキルです。

＜持久力の向上＞
持久力があれば、子どもの日常生活が少し楽になります。バスケットボールのコートを何度も走り回ることは、持久力を高めるのに最適な方法です。

＜骨と筋肉を強くする＞
バスケットボールは、走ったり跳んだりするため、体重のかかるスポーツです。これらの動作は、新しい骨組織の形成を助けるので、骨を強くする一つの方法です。骨と筋肉は、運動によって強化されるのです。

2.心理的な発達

幼少期に健全な競争の浮き沈みを経験することで、子どもたちは他の人生における挑戦への備えをより良くすることができます。バスケットボールというスポーツは、体を動かすことの一般的な利点（幸福感、自信、楽しさ）に加えて、子どもたちが学校や家庭、仲間内で役立つ社会的スキルや対処方法を身につけるのに役立ちます。具体的には、スポーツを通じて次のようなことを学ぶことができます。

＜コミュニケーション能力＞
バスケットボールを通じて、子どもたちはコミュニケーションの方法とその重要性を学ぶことができます。チームスポーツは、言葉や言葉以外の合図で仲間とコミュニケーションをとる力を養い、聞く力を向上させます。

＜問題解決＞
子どもたちは毎日困難に直面しています。スポーツをすることで、子どもたちは幼いうちから友人やグループと一緒に基本的な問題を解決する機会を得ることができます。

＜自信を持つ＞
人生の早い時期に体を動かしておくことは、その後の人生で必要な自信を育むのに役立ちます。スポーツを通じて、子どもたちは失敗への対処法を学びます。シュートを失敗したり、時々ミスをしたりしてもいいのだということを学びます。マイケル・ジョーダンはシュートを決めるより外す方が多かったのですから、失敗を全く恐れていなかったとは言えないかもしれません。

3. 心血管の健康を維持・向上

バスケットボールの試合は、その厳しい性質のために多くのスタミナを必要とします。バスケットボールコートのタフな表面を30~45分間、休憩なしで上り下りしなければなりません。このような厳しいスポーツに参加するには、持久力を維持する必要があり、そのためには定期的な有酸素運動が必要です。心臓血管を改善するには、間違いなく一貫した練習が必要です。バスケットボールの試合中に走る余裕がない場合、深刻な健康問題に直面することになります。したがって、特に有酸素運動を定期的に行うと、健康が維持され、スタミナも向上します。

4. 手と目の機能の調整

実際のところ、ほとんどすべてのスポーツで何らかの手と目の調整が必要であり、バスケットボールも例外ではありません。バスケットボール選手は、ボールをつかんだり、ドリブルをしたり、コートを横切ってチームメイトにパスしたりするには、迅速な対応が必要なため、手と目の機能に頼る必要があります。プレーしている間、あなたはボールを追い続け、自分のチームを勝利に導くには、精神機能と体の残りの部分を適切に調和させる必要があります。

5. 敏捷性

子どもたちは、ゲームをプレイすることで敏捷性と柔軟性を向上させることができます。彼らの迅速さと弾力性は、継続的な練習によって一定期間にわたって改善することができます。実際、子どもたちは横方向の動きを適用し、やがてこれらのスキルを向上させます。これにより、敏捷性が向上します。多くの有名なバスケットボール選手は、例外的にすぐに方向を変えていました。子どもたちは、スピードを向上させるためのさまざまなテクニックを学ぶのを見なければなりません。

6. クロストレーニング

バスケットボールで得たスキルは、他の多くのスポーツでも非常に効果的で役に立ちます。たとえば、空中でジャンプした後、最高点でリバウンドをつかむことを学ぶことで、フットボールの試合でも効果を上げることができます。したがって、バスケットボールのこのスキルは、フットボールのキャッチにも反映されます。同様に、フットワーク、チームメイトを見つけるビジョンなど、他の多くのことは、それぞれチアリーディングやサッカーなどにも似たものがあります。

7. 友情を育む

プレーヤーは、バスケットボールの試合で相互の信頼、友情、チームワークを育みます。実際、チームメイト全員が一緒に運動し、移動や試合中の滞在に多くの時間を費やしています。そのようなタイプの友情は常に続きます。

「友達がいない」という子どもたちの声をよく耳にします。これは、子どもが家を出ることやアウトドアスポーツや活動に参加することに抵抗するときに起こります。スポーツチームの一員であること、特にバスケットボールのようなゲームでは、両側に最低5人のプレーヤーが必要です。これにより、子どもは自然とに社交的になり、良い友達を作ることができます。

8. チームワーク

多くの選手とコーチが同じ目標に向かって努力しています。彼らは一丸となって一生懸命活動しています。したがって、バスケットボールはグループで一緒に活動する方法を学びます。幼い頃のこのチームワークは、彼らに協力の感覚を与え、それは将来にも役立ちます。
バスケットボールは、チームでの相互作用と操作を学び、共同で勝利の計画と戦術を考え出す素晴らしいスポーツです。遊びながらチームとして働くことは、彼らがチームスピリットを理解して実践するための最良の方法です。

9. 規律を守る

バスケットボールは規律を守らなければならないゲームです。すべてのチームメイトの迅速な注意を喚起する可能性のあるわずかなエラーでさえ許されません。たとえば、ミスショット、誤ったパス、または1つのメンタルエラーなどの1つのミスが、ゲームに大きな影響を与える可能性があります。したがって、バスケットボールをする子どもたちは、厳しい規律の下で定期的に練習を受けます。バスケットボールをしながら子どもたちは規律を学びます。