子どもにおすすめなスポーツってなにがある？

子どもにとって、スポーツで身体を動かすことはとても大切なことです。それはなんとなく多くの人たちが理解していることでしょう。しかし、多くの人が身体を動かすことは健康に良いことだから程度の理解に留まっているのではないしょうか。

そこで今回は、子どもにとってスポーツは具体的にどのようなメリットがあるのか、そして子どもの時におすすめなスポーツはなにかについて解説していきたいと思います。

子どもがスポーツをするメリットとは

では、子どもたちにとって、スポーツをするメリットはどのようなものがあるのでしょうか。代表的なメリットは以下の3つです。

リズム感や運動神経が大きく鍛えられる
身体を動かしたときにケガをしにくくなる
身体的な機能の向上だけではなく精神的な成長が期待できる

リズム感や運動神経が大きく鍛えられる

子どもがスポーツをする大きなメリットは、リズム感や運動のセンスが大きく鍛えられるということでしょう。

皆さんはスキャモンの発育曲線についてご存知でしょうか。
スキャモンの発育曲線とは、人間が生まれてから20歳になるまでの、筋肉や骨、神経、臓器などの発達具合を20歳時点を100%としてどの程度になるかを表した曲線のことで、これに基づいて、子どもの運動能力が飛躍的に向上する時期を黄金期と呼びます。
この黄金期は、4歳から8歳ごろまでのプレゴールデンエイジ期と9歳から12歳ごろまでのゴールデンエイジ期に別けられます。

そして、リズム感や運動神経などは、8歳までに80%、12歳までにほぼ100%発達するとされており、この期間にしっかりとスポーツをして身体を動かしたかが将来の運動能力を左右することになるのです。

身体を動かしたときにケガをしにくくなる

これは、全段に関連する内容ですが、子どもがスポーツをすることで、身体を動かしたときにケガをしにくくなります。子どもが黄金期にスポーツによってしっかりとリズム感や運動神経を鍛えると、新しい動きを覚えやすかったり、スポーツで起こりうる事故やケガを防ぎやすくなります。
特に、運動不足が続くと運動機能が低下してしまいます。日頃からスポーツに取り組む習慣が大切といえるでしょう。

身体的な機能の向上だけではなく精神的な成長が期待できる

スポーツには、個人競技もありますが、団体競技もあります。
子どもたちに人気のサッカーや野球などではチームとして戦わなければなりません。チーム一丸となって勝利を目指す過程で、ルールやマナーを守る人間としての規律性、コミュニケーション能力、目標に向かって努力する力などが養われることでしょう。
またコーチや監督、チームメイト、先輩とのコミュニケーションを通して礼儀礼節を体得することにもつながるでしょう。